Posts

Standar Porsi Diet DM 1500 kkal dan 1700 kkal

STANDAR PORSI DIET DM 1500 kkal Protein = 51,5 gram, Lemak = 36,5 gram, KH = 235 gram MAKAN PAGI URT BERAT Nasi/ Tim/ Bb : ( 3/4 gelas/ 1 gelas/ 2 gelas) 100 gr Lauk Hewani  : 1 potong sedang/ 1 btr telur 50 gr Lauk nabati  :- Sayuran : (1 gelas) 100 gr Buah : - Minyak : (2 macam masakan tumisan) 5 gr Gula pasir : - Kandungan KH = 45 gram Snack (10.00) : 3 buah krackers 40 gr MAKAN SIANG Nasi/ Tim/ Bb : ( 3/4 gelas/ 1 gelas/ 2 gelas) 100 gr Lauk Hewani  : 1 potong sedang 50 gr Lauk nabati  : 1 potong sedang 50 gr Sayuran : (1 gelas) 100 gr Buah : 1 potong p...

love - story

Kekecewaanku.. Ketika kalian mendapatkannya… Aku juga sangat menginginkannya lebih dari kalian… Tapi takdirku berkata belum… Aku berusaha senang melihat kalian… Tapi jauh didalam hatiku, aku sangat kecewa terhadap takdirku… Mengapa kalian diberi kesempatan berkali-kali sedangkan aku… Aku selalu bertanya pada tuhan ku, mengapa..? dan mengapa..?... Aku hanya bisa memohon pada tuhanku dan berbicara hanya kepadanya… Disaat semua orang sama sekali tidak melihatku… Hanya dengan tuhanku, tempatku berbagi, tidak dengan yang lain… Disaat kalian melihatku,  kalian hanya melihat senyuman itu… Aku sangat berusaha sampai terkadang aku merasa tidak sanggup lagi menahan perasaan ini… Terkadang air mata pun tak henti menetes… Dada terasa sesak untuk bernapas… Kemudian aku harus tersenyum kembali… Membuat kalian tidak menyadari itu semua… Saat ini aku hanya percaya dan selalu berdoa, hari itu akan datang… Dan aku percaya kepada semua janji tuhanku… create : ...

Love - I’m Your Secret Fan..

Suratku Dear.. Tidak tahu berapa lama itu… Bahwa aku harus menolak segala sesuatu… Menyembunyikan semua kebenaran di hatiku… Setiap kali kita bertemu… Aku ingin memberitahumu bahwa kau telah berhasil sejak awal kau mencoba.. Aku hanya berpura-pura bertahan… Tahukah kau betapa aku Manahan diriku… Dapatkah kau dengar hatiku… Tapi aku tidak bisa mengungkapkan perasaanku yang sebenarnya… Tapi aku harus merelakannya karena orang lain akan curiga… Menanti kau membukanya… Meskipun aku mencintaimu… Walaupun aku merasakannya… Tetapi jauh didalam tidak cukup berani… Setiap kali kita bertemu… Setiap kali kau memandangku… Aku hanya berpura-pura bertahan Menunggu kau membukanya… Hanya dapat beharap kau akan mengetahuinya… Bisakah kau mendengar hatiku… Memberitahumu bahwa aku mencintaimu… Tetapi aku tidak bisa mengungkapkan perasaanku sesungguhnya… Nisakah kau mendengar bahwa hatiku masih menunggu kau membukanya… Hanya bisa berharp kau akan mengta...